O que seriam Pessoas Tóxicas? O que seria uma pessoa difícil? Vamos procurar definir até porque é importante para você reconhecer ou se reconhecer, afinal, é muito mais fácil nos referimos ao outro, reconhecer defeitos do outro, além de ser muito mais fácil identificar as dificuldades que o outro nos impõe; mas, quem é você na relação? Quem é o outro na relação? Bem! De qualquer maneira, nós queremos ajudar você que está passando por esta situação difícil e complicada. Neste artigo, falaremos sobre pessoas tóxicas. Vamos identificá-las, além de buscar entender a melhor maneira de lidar, de se relacionar com elas.
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O Que São Pessoas Tóxicas
Pessoas tóxicas são aquelas que, por meio de suas ações, comportamentos e palavras, prejudicam a saúde mental e emocional de outras pessoas. Essas pessoas podem ser encontradas em diferentes ambientes, como no trabalho, na escola, na família, entre amigos e até mesmo em relacionamentos amorosos.
As pessoas tóxicas geralmente apresentam comportamentos manipuladores, abusivos, críticos e desrespeitosos. Elas podem ser egocêntricas, invejosas, ciumentas e controladoras. Além disso, muitas vezes, elas não têm empatia pelos outros e não se importam com as consequências de suas ações.
Lidar com pessoas tóxicas pode ser muito desafiador e pode afetar a nossa saúde mental e emocional. Por isso, é importante reconhecer os sinais de uma pessoa tóxica e aprender a lidar com ela de forma eficaz.
Identificando Pessoas Tóxicas
Pessoas tóxicas são pessoas que não tem flexibilidade. São pessoas que costumam ser rígidas, não sendo, portanto, pessoas tão prestativas. Também são pessoas que, por questões e imposições próprias, costumam ser mais raivosas, mais intolerantes e, no geral, são pessoas que apresentam maiores dificuldades nos relacionamentos sociais.
São nitidamente pessoas com dificuldade de autopercepção, pois, estão sempre gerando e colocando as suas dificuldades no outro, uma vez que não se reconhecem no problema.
Pessoas difíceis se agarram em uma autodefesa tão exagerada que acabam por não desenvolver a capacidade de ouvir.
Ao lidar com pessoas tóxicas, é importante saber identificá-las. Aqui estão alguns comportamentos comuns que podem ajudar a identificar:
Comportamentos Comuns
- Críticas constantes: Pessoas tóxicas tendem a criticar constantemente os outros, muitas vezes sem motivo aparente.
- Manipulação: Elas geralmente tentam manipular os outros para conseguir o que querem.
- Falta de empatia: Pessoas tóxicas muitas vezes não se importam com os sentimentos dos outros e podem ser insensíveis.
- Comportamento agressivo: Elas podem ser agressivas verbalmente ou fisicamente.
- Ciúme excessivo: Pessoas tóxicas muitas vezes são ciumentas e invejosas dos outros.
- Fofocas: Elas podem espalhar fofocas e rumores sobre os outros.
Como Lidar Com Pessoas Tóxicas
1. Desenvolva Autoconsciência e Estabelecendo Limites
Precisamos ser capazes de identificar como nos sentimos quando estamos perto de pessoas tóxicas e como isso afeta nosso comportamento e nossa saúde mental. Ao nos tornarmos mais conscientes de nossas próprias emoções e pensamentos, podemos aprender a lidar melhor com essas situações.
Portanto, a primeira coisa a fazer é reconhecer o comportamento tóxico e identificar como ele afeta você, pois, é só a partir disso que se poderá estabelecer limites claros e comunicar suas reais necessidades de maneira assertiva.
Quando lidamos com pessoas tóxicas, é importante estabelecer limites claros e firmes. Isso significa que devemos deixar claro o que é e o que não é aceitável em nossas interações com elas. Ou seja, precisamos ser assertivos e não ter medo de dizer “não” quando necessário. Além disso, devemos estar dispostos a nos afastar dessas pessoas se elas não respeitarem nossos limites. Todavia, isso não quer dizer que não possamos tentar mudar a dinâmica da relação, a fim de evitar discussões desnecessárias e focar em conversas positivas.
2. Seja Empático
Entenda: em nada se deve negar o que se sente em relação ao convívio que se tem com pessoas tão difíceis; porém, o mais importante, o ponto crucial aqui para lidar melhor com pessoas assim está em se atentar ao fato de que por trás de alguém difícil sempre existirá uma história. Logo, é dentro dessa história, e não em outro lugar, que precisamos parar e analisar de quem se trata; quem é em essência essa pessoa.
Com toda a certeza, é possível identificar o sofrimento, a dor, que existe por trás de uma pessoa difícil. Logo, a empatia é a chave para lidar com esse tipo de pessoa quando esta insiste em jogar ou projetar seus lixos emocionais em você.
É preciso desenvolver a competência de não se misturar com aquilo que é do outro. Precisamos entender que, embora o outro insista em projetar suas frustrações no que lhe é externo, as dificuldades que ele tem pertencem somente a ele.
3. Tire Bom Proveito da Situação
É muito fácil nós olharmos para a situação em que estamos e disparar frases do tipo “A culpa é dele” ou “Ele me tira do sério”. Todavia, por mais difícil que seja sua situação, você sempre poderá tirar algo de bom daquilo para facilitar outras áreas da vida, ou para outros momentos que assim exigirem.
Não estou dizendo que devemos passar por cima de nossos afetos, pelo contrário! Devemos reconhecer todos os nossos afetos perante as situações, sejam eles bons ou maus, contudo, permanecer nisso por muito tempo seria o mesmo que dar a estes afetos poderes sobre nós.
Por isso, entenda: o que o outro provoca em você é pesado e difícil, mas o que você pode extrair daqui para o seu melhoramento, para o seu crescimento e aprendizado é o que lhe fará vencer diante desta e de outras adversidades, que possam vir a se impor.
4. Pratique o Autocuidado
Por fim, é essencial praticar o autocuidado. Isso significa cuidar de nós mesmos, tanto fisicamente quanto emocionalmente.
Devemos nos certificar de que estamos dormindo o suficiente, comendo bem e fazendo exercícios físicos. Além disso, é importante reservar tempo para atividades que nos tragam alegria e relaxamento, como hobbies diversos e meditação.
Outra estratégia eficaz, é buscar apoio emocional e psicológico. Conversar com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental pode ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade causados por pessoas tóxicas. Lembre-se de que você não está sozinho e que existem recursos disponíveis para ajudá-lo a lidar com essas situações difíceis.
Pessoas Tóxicas, Relacionamentos Tóxicos e a Dinâmica para Mudar
Existem dois fundamentos que, ao serem quebrados, poderão garantir certa paz nos relacionamentos. São eles: o orgulho e o egoísmo.
Neste sentido, quando eu quebro o orgulho em mim, é justamente quando eu olho para a situação e me permito me perceber nela. Ou seja, é quando o orgulho se enfraquece que temos a possibilidade de tomar ações poderosas como pedir e também liberar perdão.
Outra questão é o egoísmo. O egoísmo me permite só ver o meu lado. Porém, quando eu quebro o egoísmo, me permito olhar para o outro a fim de ajudá-lo, tentar entendê-lo e, num reflexo do que vejo no outro, posso me permitir também me corrigir.
A pessoa tóxica aqui pode até ser o outro, porém, eu preciso me perceber e perceber a dificuldade do outro para que não só ele, mas, para que eu também possa ter paz. Nesse sentido, é importante poder identificar o que temos, o que podemos fazer, no que podemos nos resolver em relação ao outro.
Não Espere que a Pessoa Tóxica Resolva o Conflito entre Vocês
Por fim, caberá sim a pessoa que se sente atacada pelos rompantes da pessoa tóxica não cair no jogo de poder que pode se criar entre ambos. Portanto, não gaste seu tempo no jogo do outro, na disputa por poder que este é capaz de lhe propor. Não perca seu tempo tentando disputar quem é pior, quem é mais difícil… Não participe dessa queda de braço.
A pessoa difícil precisa entender que não se deve projetar aquilo que pertence a ela no outro. Da mesma forma que a pessoa que se relaciona com alguém assim precisa entender que, no fim das contas, tudo se trata de um mecanismo de defesa. Isto é, parece brincadeira, mas, a pessoa tóxica tende a dificultar sua relação com o outro porque essa é a forma inconsciente que ela encontrou para se proteger.
Cabe a pessoa tóxica mudar? Cabe! E Quanto a Você?
Do que ou de quem anda dependendo a sua vida? Em outras palavras, quanto mais consciente eu estou de quem eu sou, mais serei capaz de mudar, pois, no fim das contas, o que você quer de uma relação depende muito mais de você do que do outro.
Todavia, quando não olhamos para nós mesmos, e só nos fixamos no outro, então, infelizmente, nos faltará sempre dessa capacidade de mudar, uma vez que nossa perspectiva tende a passar sempre pelo outro e no que outro pode nos dar.
Entenda: uma relação se mantém tóxica, na maioria das vezes, porque a pessoa sadia da relação ainda não conseguiu desenvolver a capacidade de se impor.
Isso posto, será que você só está prestando atenção no que o ouro tem de pior? Será que você também se permite enxergar as qualidades do outro? E quanto a você? Já parou para pensar na quantidade de qualidades que você não se permite contemplar em si mesmo? Essas perguntas são de fato importantes, afinal, ambos, você e a pessoa tóxica, têm em comum o fato de serem tão exigentes com vocês mesmos, que acabam por serem exigentes demais também com os outros.
Tome as Rédeas da Sua Vida
Sim. É plenamente possível lidar com pessoas difíceis, mas, isso deve partir sempre de nossa mudança pessoal.
É a partir de nossa capacidade em desenvolver um novo olhar sobre nós mesmos que a saída de todo o caos se manifesta. Afinal, as pessoas podem simplesmente não mudar, e, mesmo assim, ninguém deverá se limitar a infelicidade perpétua pelo resto da vida. Isto é, uma vez que você tenha assimilado que a sua felicidade não depende do outro, o caminho se tornará mais leve e esse é o recado final que queremos dar: tudo sempre dependerá completamente de você; e quanto a relação difícil, bem! Também esta poderá se modificar a partir do quando você se permitir transformar.
Logo, se você não se permitir mudar, se você não se posicionar, se você não aprender a dizer sim, se você não aprender a dizer não quando for necessário dizer, você vai acabar sentado aí, nesse mesmíssimo lugar, e vai gastar a vida esperando sentado com que outro mude. Por isso, invista mais em autoconhecimento e autorrespeito, para que assim, você possa respeitar também o outro, além de impor os limites necessários, bem como entender de fato as condições do outro.
Pense: O que sobra pra você quando tudo é sobre o outro? No fim das contas, é responsabilidade nossa os rumos que a vida dá, pois, o que seria de nós se depositássemos tudo o que temos em mãos alheias?
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