COMO LIDAR COM OS PENSAMENTOS NEGATIVOS?

Eliminando Pensamento Negativos

1. Aceitação

Após buscar racionalizar e entender o porquê dos pensamentos ruins que temos e qual é a importância que damos a eles, chega o momento de procurar entender os comportamentos internos que os geraram, a fim de nos dissociarmos deles e transcendê-los. Contudo, isso se torna impossível quando resistimos ao processo de aceitação, o qual necessitamos experienciar.

Portanto, a primeira regra aqui é se aceitar tanto naquilo que você viveu quanto naquilo que você é, afinal, você não poderá ser melhor se tiver medo de encarar a sua verdade; caso isso persista, infelizmente, continuará a se culpar e a se sabotar por coisas que nem ao menos sabe, mas, que seu subconsciente insistirá em fazer emergir em seus pensamentos, ora ou outra, de forma cifrada, enigmática e perturbadora.

É fato que a resistência para acessar memórias existe; seja porque encontramos em nós aquilo que não gostaríamos de ser, porém, o somos; ou, por rejeitarmos aquilo que não gostaríamos de viver, mas, que vivemos. Todavia, não importa qual é a sua dificuldade. Buscar acessar o que foi reprimido, o que se encontra desajustado e tóxico em você é parte do caminho da superação, bem como assumir responsabilidades e parar de buscar culpados.

Um Bicho Papão Chamado Culpa

Falando no bicho papão da culpa, a busca por culpados é o grande dilema para aqueles que não conseguiram superar experiências ruins. Não, superar não é sinônimo de esquecer, mas, é a capacidade de dar a algo o tamanho real que se tem.

Quando um pensamento é oriundo de uma vivência traumática, o que define sua permanência, o tamanho, ou a importância que este conteúdo ocupa em sua vida, acaba por ser proporcional ao quanto você se permite curar; contudo, neste caso, quando não se está disposto a se desapegar, a parar de culpar, infelizmente, não há remédio que cure.

É importante ter em mente sempre que a menor das tentativas em lutar contra a existência de uma situação traumática, quer negando, quer julgando, quer evitando, tudo o que você fizer com a finalidade de abreviar o que aconteceu, tornará isso ainda mais forte; seja através dos seus pensamentos, ou, da forma como você reage a isso externamente.

Portanto, quanto mais você buscar culpados como forma de continuar a abraçar o trauma, mais você estará sujeito a acusar e punir tanto aos outros, quanto a você mesmo.

Infelizmente, o resultado, tanto para o apego quanto para a fuga negligente dos nossos problemas internos, sempre será uma vida atormentada por pensamentos ruins e repleta de autossabotagem.