RESILIÊNCIA – 3 TÉCNICAS PARA SE SUPERAR EM TEMPOS DIFÍCEIS

Tudo que nasce na sua vida primeiramente nasceu e nascerá na sua mente. Infelizmente, quando as coisas não dão certo, o nosso foco fica todo naquilo que menos apreciamos. Nos dilatamos, inertes, paralisamos diante daquilo que nos derrubou; contudo, ainda que difícil, aquele ato de levantar os joelhos do chão, sacudir a poeira e dar a volta por cima é necessário, e, mais cedo ou mais tarde, você vai precisar fazê-lo. Brincadeiras a parte, esse texto conversa com aqueles que não se importam com “papo de coach”, caminhos alternativos, bruxaria e livros baratos. Boa sorte.

Mais Resiliência para Superar Momentos Difíceis

Constantemente, estamos nos deparando com notícias envolvendo quadros de depressão em pessoas de alto padrão aquisitivo. Eu sei o que você está pensando… Como isso é contraditório…. Como pessoas que possuem tudo do bom e do melhor, no que corresponde ao nosso julgamento externo, vêm passando por isso com tamanha frequência. Francamente, a verdade é que estamos sendo tão abordados por esse tipo de notícia, que já passamos a normalizar em nossas mentes episódios assim; e, com toda a certeza, isso revela que a situação é ainda pior do que parece.

Chocante mesmo é pensar que países como Nova Zelândia e Japão possuem umas das tachas de suicídio mais altas do mundo. Que Estados Unidos, Austrália, figuravam entre os 15 países mais deprimidos de acordo com publicação da OMS em 2017. Ou seja, ainda que esses países não sejam “o país mais deprimido” ou “o país com mais suicídios”, se dinheiro e outros recursos externos fossem de fato tudo, nenhum estaria ranqueando por ali.

Verdade seja dita: não somos o dinheiro que ganhamos, somos também o dinheiro que ganhamos. Somos as coisas que comemos, o que vestimos, o que assistimos. Nos tornamos o que e como fomos criados; o que vivenciamos e como vivenciamos. Correspondemos a nossas ambições e sonhos e até a ausência deles. Equivalemos a nossas crenças tanto para o bem quanto para o mal. Somos muita coisa e é necessário sempre ter isso em mente.

Como é Possível a Aptidão para a Felicidade entre os “Quebrados”?

Em contrapartida, no meio de tantas realidades curiosas e aparentemente sem nexo, como é possível encontrar pessoas que passaram por miséria, que moram ou moraram em casebres e vivem ou viveram com problemas financeiros graves; pessoas que passaram ou passam por doenças fatais como o câncer, pessoas que perderam familiares, e, entre estas e outras situações dilacerantes, como é possível que estas pessoas tenham encontrado vontade de viver e força para virar o jogo em meio a estas situações.

A maioria das pessoas condiciona felicidade a acontecimentos que precisam ocorrer primeiro no mundo externo. Quantas vezes você já não se pegou achando que as coisas ao seu redor é que deveriam melhorar para que você ficasse bem.

Digo-lhes que a resposta mais óbvia é, em muito, não se tratar do que acontece no exterior, mas sim, dentro de cada um. Isto é, a vida das pessoas que passaram por alguma perda significativa e que buscaram vencer em meio ao caos, não se baseia no que acontece, mas, em suas respectivas reações ao que acontece.

É importante se perceber, entender o que te deixa deprimido, o que te paralisa e o que te faz andar para trás, para que toda essa desestrutura externa não se fixe em sua vida.

Resiliência: Uma Força que Vem de Dentro

É um grande desafio buscar forças lá no interior da gente, e, em muitos momentos, parece que não há nada lá que nos possa favorecer. Ainda assim, mesmo que pareça contraditório, sempre existirá uma força dentro de você. Talvez, tal como uma lamparina, esteja apagada, gasta, enferrujada, escondida ou envelhecida; ainda assim, se existe ali pavio, então ainda há potencial para florescer.

Enfim, para melhor entendermos como se desenvolve essa capacidade de superação , elencamos três técnicas (um pouco diferentonas para nossa audiência… Eu sei), que podem ajudar na compreensão da necessidade de se conectar consigo mesmo a fim de revigorar essa tal força interior.

1. A Lei da Atração

Em resumo, para pensar a tal Lei da Atração com lógica, é mais coerente pensar que você não atrai, necessariamente, aquilo que você quer, mas, aquilo que você é.

De todo o material existente sobre Lei da Atração, faço uma observação aqui a respeito da importância que esse conteúdo traz acerca da necessidade de se saber mudar o foco na vida. Sim, pois, quem não consegue mudar o foco quando as coisas vão mal, se quebrará com muita facilidade.

Incompreendida ou subestimada; não sei. Só sei que de algum modo essa tal Lei existe; e não importa se você não quer ou não acredita; desdenhar, não vai diminuir o quanto você em algum grau a utiliza.

Tudo começa pelos seus pensamentos, que geram os sentimentos envolvidos em emoções. Os pensamentos geram ações, que criam hábitos, que formam e transformam sua realidade.

Pensamentos conscientes e bem delineados podem sim trazer o que está no campo mental para o campo físico desde que você se desenvolva para isso. Você é o criador da sua realidade, e, concretamente, isso faz muito sentido quando paramos para pensar sobre tudo o que está a nossa volta. Isto é, não é nada difícil concluir que tudo o que existe, na verdade, já existiu antes na cabeça de alguém.

Logo, se você estiver interessado em aplicar este contexto em sua vida, comece sempre olhando para dentro; isto é, priorizando pelas mudanças internas tão necessárias; optando por eliminar os sabotadores mentais, as crenças limitantes e todos os outros obstáculos que permeiam seu íntimo.

Movimente-se De Dentro para Fora

Você precisa se encontrar internamente e melhorar a forma como se vê e vê o mundo ao seu redor. A Lei da Atração trabalha justamente em nossa capacidade de criar seja para o bem ou para o mal. Em vista disso, procure se manter firme na criação de uma imagem positiva de si mesmo, quebrando limitações internas e se posicionando constantemente num movimento de abundância, prosperidade e Alegria.

A sua vida hoje é reflexo de tudo o que você sonhou, pensou e manteve na mente. Portanto, você não pode continuar a ser refém do seu estado emocional tampouco de seus pensamentos. Ainda que esse tenha sido o seu seu jeitão de ser até agora, é importante que você compreenda que tempo perdido é irrecuperável; por isso, chega de perder tempo! E se torne já uma pessoa ativa em sua própria vida; afinal, sempre será possível escolher entre mudar e permanecer; ir ou voltar com mais facilidade, desde que saibamos como atingir o que é necessário para desenrolar nossos projetos de vida.

2. Reprogramação Mental

Quem quer ter resiliência precisa possuir a capacidade de se adaptar. Por infelicidade, quem tem a mente engessada não consegue garantir essa versatilidade tão necessária quando as coisas não vão bem. É ai que a ideia de reprogramação mental se encaixa tão satisfatoriamente.

Antes de mais nada, devemos procurar entender que, ao buscar reprogramação mental, estaremos procurando por mudança de vida. Em outras palavras, quem busca alterar um padrão, terá que passar por mudanças, as quais, de vez em sempre, nunca são fáceis como costumamos presumir.

Quando se pensa em reprogramação mental, se cai no erro fácil de acreditar que existe uma espécie de trava em sua mente que, ao ser disparada, poderá lhe proporcionar uma vida transformada automaticamente. Sinto informar que não é bem assim que as coisas acontecem

Nós, criaturas humanas, vamos sendo formados com base nas experiências que tivemos ao longo da vida. Portanto, somos um mix das memórias boas, ruins, traumáticas, amistosas, que já tivemos e ainda vamos ter. Contudo, o grande problema é que todo esse conjunto de memórias, por vezes, formam hábitos viciados e nutridos por excessos de negatividade.

Na prática, podemos dizer que a mente consegue transmitir reações emocionais um tanto exageradas para certas situações cotidianas. Isto é, nossas mentes podem reproduzir uma linguagem de desespero, raiva em situações, que deveriam ser encaradas com mais naturalidade. Lamentavelmente, isso acontece quando o armazenamento de memórias ruins, difíceis e traumáticas, que vamos adquirindo, não é tratado adequadamente por nós como deveria.

Programação Mental contra a Autossabotagem

Existem muitas mentes dentro de nós – mente do inconsciente, mente consciente, mente reativa, mente reflexiva – as quais podem gerar sentimentos divergentes no nosso interior, além de convergir também em reações indesejáveis no cotidiano.

É comum encontrarmos pessoas reagindo com agressividade desnecessária em certas situações, que não convém tal comportamento. Todavia, também é muito comum vermos essas mesmas pessoas esboçando arrependimentos e se mostrando envergonhadas logo após praticarem tais atitudes exageradas.

Cada reação indesejável que esboçamos por ai pode conter gatilhos traumáticos, os quais nos direcionam prontamente a ações autossabotadoras. Ou seja, é por esta razão, que sempre haverá por trás da perda de amigos, oportunidades, paralisação da vida um verdadeiro boicote promovido por nossos afetos.

Troque os Maus Hábitos por Bons e Novos Hábitos

Em resumo, as pessoas estão sempre querendo mudanças no casamento, ter sorte no amor, na profissão; as pessoas querem ter saúde; mas, nenhum desses itens se alcança com eficácia sem antes uma reconstrução nas bases emocionais. Velhos hábitos precisam ser abandonados para que novos hábitos possam ser integrados. Sendo assim, para mudar nossos hábitos, precisamos adentrar nosso subconsciente e substituir as programações ruins por novas programações.

Precisamos nos livrar dos maus costumes e aderir a boas rotinas se quisermos virar o jogo. Portanto, hábitos como a prática de meditação e a oração são bem-vindos. Ho’oponopono, exercícios de reprogramação mental guiada podem também ajudar; atividade física, principalmente pilates e yoga, da mesma maneira que técnicas voltadas à mudança nos ambientes, como é o caso do Feng Shui, também se constituem de bons hábitos a fim de eliminar sua má programação mental.

Por fim, seja seletivo com suas prioridades; ou seja, com o que vem nutrindo a sua programação mental 24 horas por dia se for preciso; afinal, quem estaremos enganando se, após nossos momentos de oração, após uma prática terapêutica, nós estivermos, minutos depois, consumidos em meio a uma programação de mídias que priorizam o mal estar, o violento, a tristeza, a miséria e a má notícia, a morte.

Priorize livros, filmes e outras mídias que contribuam para o seu dia a dia. Evite pessoas e ambientes tóxicos. Se proteja e não se nutra dos venenos diários que nos são impostos. É com pensamentos novos que os hábitos novos vão reprogramar sua vida.

3. Gratidão como Prática de Vida

Tem gente que diz “sou grata, pois vou à igreja e agradeço sempre”. Porém, mal sabe essa pessoa que o nome disso não é gratidão, mas sim, oração. Do mesmo modo, tem gente que diz ser grato porque costuma agradecer quando alguém faz algo de bom para ela. Isso também não é gratidão, mas sim, educação.

A prática da educação e da oração, embora diferentes da gratidão, complementam bem o seu conceito. A educação é um sintoma profundo de quem é grato; assim como o desenvolvimento da satisfação, que é tão eficaz na oração, também revela partes do que vem a ser a gratidão. Além disso, a gratidão também se revela como uma contante no ato de orar, uma vez que faz conexão com o espiritual e com o desenvolvimento interior de maneira efetiva.

…Mas então, o que é de fato gratidão?

Gratidão é uma Mudança de Olhar. É Ver o Bem no Bem e no Mal Também

Uma das vantagens em ser grato está em ter a possibilidade de ampliar o foco sobre determinadas situações cotidianas e escolher as melhores possibilidades, pois, somente quem é grato consegue estar alinhado com os polos positivos da vida.

Por isso:

Gratidão é a oportunidade de conseguir visualizar a vida com todas as suas possibilidades e sempre optar por aquela que lhe proporciona evoluir, vencer obstáculos e ver o mundo com clareza.

Com a gratidão passamos a dar permissão para que a vida fique mais leve, uma vez que, no lugar de olhar para os obstáculos, passamos agora a ter a possibilidade consciente de enxergar as oportunidades. Ademais, a Gratidão também é capaz de contribuir como blindagem em meio aos maus pensamentos e pessoas tóxicas.

Pensamentos Negativos e as Demais Ferramentas Involuídas do Ingrato

Infelizmente, pessoas que murmuram só vão enxergar a vida pelo lado negativo e fechar caminhos para as oportunidades. Nesse sentido, não é difícil observar que a ausência da gratidão como competência nessas pessoas é um fator que dificulta consideravelmente suas vidas. Pessoas que tem uma maneira unilateral e negativa de viver costumam tornar determinadas situações ainda mais difíceis do que realmente são. Além do mais, estão sempre procurando viver no passado ou no futuro; estão sempre oscilando entre depressão e ansiedade.

Devemos ter sempre em mente que a gratidão está inteiramente ligada ao nosso processo de evolução. Quando eramos crianças, o choro, o resmungo eram nossas ferramentas para alcançar resultados. Lamentavelmente, em compatibilidade com essas ferramentas infantis, o adulto de hoje se viciou no processo de reclamação a ponto de provocar uma involução em seu desenvolvimento pessoal, uma vez que não adquiriu o hábito de agradecer e quase sempre prefere recorrer a murmuração.

Sim. É preciso entender que a persistência e a tenacidade, que são qualidades, na vida do ingrato se involuem para teimosia, inflexibilidade e birra; ou seja, defeitos grosseiros.

Quando se Muda o Olhar se Muda Também os Resultados

Por outro lado, quem encontrou soluções em meio as dificuldades, é porque, por algum momento, se percebeu grato. Quem é grato, no lugar de olhar para os problemas, acaba sempre por se deparar com mais possibilidades. Quem é grato se concentra nas bênçãos e também se torna capaz de olhar para o que não está dando certo sem limitar suas perspectivas.

Para concluir, considere que a gratidão não é sentimento. Gratidão é prática. E, em consequência disso, quem se aperfeiçoa cotidianamente nesta prática estará fazendo com que seu cérebro estimule áreas importantes para que a química do corpo humano possa gerar prazer, alegria e satisfação na medida certa.

Quando nos deparamos com uma situação aparentemente sem saída, é praticamente certo que a gratidão será nossa grande aliada a fim de nos possibilitar ver a dualidade da circunstância e, consequentemente, nos permitirá estar em sintonia com o lado das respostas.